如何选择一家好的适合自己的高温瑜伽馆?_ 教室

2018-12-18 17:13:32 作者:赵倩
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原标题:如何选择一家好的适合自己的高温瑜伽馆?

对于普通瑜伽爱好者来说,如何选择一家好的适合自己的高温瑜伽馆呢?

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教室的温度和湿度

因为高温瑜伽是在一个相对封闭的空间里面练习,所以教室的温度和湿度非常重要,专业的加温加湿设备必不可少,尤其是加湿设备,必需保证教室里的湿度在50-60%之间,这样才能在北京干燥的天气里给练习者一个舒适的利于运动的环境。请试课的时候注意观察体会。

另外如果是设在地下空间的高温瑜伽教室,请不要选择,因为空气没有流通,又是高温高湿的环境,时间长了空气质量非常不好,影响健康。请尽可能选择可以开窗透气的高温瑜伽教室。

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老师的资质和经验

了解你选择的瑜伽馆的高温瑜伽老师的资质和经验,一般老师要授课1年以上才会是比较成熟的高温瑜伽老师。

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是否是正宗的90分钟课程

现在很多瑜伽馆的高温瑜伽课程是60分钟或者75分钟的, 要知道正宗的高温瑜珈是26个体式每个做两遍,共90分钟。 60分钟和75分钟的简版其实是中国人自己的发明,其中的很多动作已经变形了。建议如果要练正宗有效的高温瑜珈,请选择90分钟的课程。

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如何应对高温瑜伽的争议

对于高温瑜伽的争议从它出生那天起就没有停止过。如果您去的瑜伽馆鼓吹高温瑜伽有百利而无一害,那请您慎重。高温瑜伽不是灵丹妙药,虽然它是减肥减压的妙方之一,但确实有人不适合高温瑜伽。那么您是不是适合呢?唯一的标准便是“问您的身体”!试一试,您的身体会告诉您的。