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春季养生百科
  • [保健养生]春季养生抓住三个关键点
    导语: 北京清华长庚医院中医科主治医师 刘承 春季养生要遵循自然界的规律,《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 春季是自然界阳气升发的季节,也是多风的季节,五脏之中肝与春季相应,春季养生关键要抓住三条: 一是要重视调畅情志; 中医认为肝主疏泄,喜调达,恶抑郁,情志不畅有两种倾向,一是阳气升发太过,春天肝气生发,但素体肝阴虚,肝火旺的人容易升发太过,……
    时间: 2016-05-11 16:15:13
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  • [健康饮食]五道适合春季滋补养生的家常菜
    导语: 春天是一个万物复苏的季节,经历了寒冷的冬天,春回大地是养肝的好时节。那么你知道如何才是养肝的好方法呢?专家说春天要保证肝脏有旺盛的生理机能,应注意合理搭配营养膳食,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬下面,性福谈小编来介绍5道家常菜,助你轻松养肝。 1、苦瓜炒肉丝 瘦猪肉50克,切丝,加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒后盛起。锅内留少许底油,投入切成条的苦瓜300克,加盐并倒进肉丝翻炒,最后加点白糖、味精稍炒即成。此菜能清热降火、开胃祛湿、益脾补肾,尤其适用于春季热� ⒊嘌�(急性结膜……
    时间: 2014-03-27 09:08:15
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  • [健康饮食]春季养生应该喝什么茶最合适
    导语: 中医理论讲究天人相应,所以春季养生应着眼于一个生字,避免上火干燥。茶道是我国传统的文化,在春季我们应该如何喝茶养生呢?下面,性福谈小编和大家一起来了解春季养生喝什么茶最合适。 春季喝些药茶不仅可以缓解口舌生疮、眼睛干燥等不适感,还能促进体内阳气生长。何医师推荐了四款没有明显禁忌症的药茶,大家可以根据个人喜好选择: 肝火旺,容易上火喝菊花茶。 菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用,可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人,冲泡时放些蜂蜜,可改善口感。 容易视疲劳的电脑族喝枸杞茶。……
    时间: 2014-03-05 08:43:39
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  • [保健养生]六大春季养生水果 补充维生素又营养
    导语: 现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。所以春季养生补充维生素是重中之重,而且碳水化合物以及人类必需的营养元素,下面就由小编为大家介绍几种最适合春季养生的水果。 1、柚子 每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏 R话闳嗣刻焓秤昧孔詈帽鸪200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的……
    时间: 2013-04-26 15:55:44
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  • [健康饮食]MM居家养生 必备8种滋补食物
    导语: 春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。下面小编给你具体介绍下适合在春季养生食用的八种食物。 1.高血压及便秘者吃菠菜 菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。 2.吃葱可补维C 葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含……
    时间: 2013-03-27 11:07:06
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  • [健康饮食]推荐:5款春季养生食谱
    导语: 现在的人们越来越注重养生了,在生活中,出处透漏着养生的气息,那么什么样的食材可以养生呢?春季养生食谱有哪些呢? ……
    时间: 2012-02-20 13:47:47
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